ヨガクラス | yogatoyakuzen

初心者クラス

　　　　体の部位をほぐし、いろいろなポーズをとることで自然に筋肉を強化させながら柔軟性を高めていく

ゆるやかなヨガです。

　　　　シニアの方も体の固い方もどなたでもご参加頂けます。

　　　　身近な食材で作る体に良い簡単な薬膳の知識、経絡やツボのお話もします。

　　　　　　　毎週１・３火曜日　１４：００-１５：００　　（60分）　

於：　多摩カルチャーセンター　　聖蹟桜ヶ丘駅前教室　（9月まで）

　　　　　　　　　　　　　　10月からはかるがも館和室

ゆるやかヨガ

陰ヨガ・リストラクティブヨガ　（やさしいストレッチヨガ）

筋肉を使わず体の深部を体重と時間で伸ばしていく静かな『陰ヨガ』とクッションなどを使かって体の

　　　　　　緊張を和らげる『リストラクティブヨガ』です。

　　　　　　動きが少なく立位のポーズがないので、シニアの方や初心者、めまいや痛いところがある方に

　　　　　　特にお勧めです。

　　　　　　お食事、ツボのお話もします。

　　　　　　　　　　第２、４火曜日　１４：００－１５：１５　　（75分）

　　　　　　　　　　於：　かるがも館　和室　　

ハタヨガ　

インターネットの無料アプリSkypeを使い、お持ちのパソコン、タブレット、スマホを通じご自宅で受講

　　　　　　できるレッスンです。

　　　　　　『ゆるやかヨガ』　ご自宅で受講できます。　

　　　　　　　　　第２・４・５火曜日　１０：００－１０：４５　　（45分）

　　　　　　　　　※10月からは毎週になります。