明けましておめでとうございます。

2018年が始まりました。

暖かいお正月でしたが如何お過ごしになられたでしょうか？

今年もヨガと薬膳でご一緒に楽しみながら健康維持をしていきましょう。

今年はヨガスタジオアサナ、薬膳サロンふぁんそんともいくつかのイベントを予定しています。

ヨガでは例年通り、椅子ヨガ・顔ヨガなどのイベントレッスンに加え、気功や太極拳とのコラボレッスン、

薬膳では季節ごとのランチ会、お菓子作り、台湾旅行、薬草園への遠足などです。

詳細はこのブログ、Facebook、ニュースレターなどで随時お知らせさせて頂きますので、どうぞチェックしてみてください。

今年は戌年。ヨガには犬のポーズがあります。

特に下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ / アド・ムカ・シュヴァナーサナ）はヨガの中でも代表的なポーズです。

犬が前足を踏ん張って、頭を地面につけるように伸びをする形で、うちの愛犬も起きると必ずこのポーズを取ります♡

両手両足を床につけてお尻を上げ三角形をとるポーズですが、休憩のポーズ・疲れを取るポーズとされています。肩、背中、腰、腕、足、と体全体を使うポーズなのでストレッチ効果が高く、血流を良くし、集中力も高まります。実は初心者にはコツが分からないことがあり、クラスでは最初は壁に手をあてて感覚を覚えて頂いています。体のバランス感覚も養いますし、しっかり体全体が伸びるポーズなので、慣れている方々は是非ご自宅でも時々やってみてください。

又、今日は二十四節気の小寒です。「寒さの始まり」という意味もあり、これからまだ寒さが厳しくなりますので、体調には気をつけていきましょう。

今年のヨガレッスンは9日から、薬膳講座は12日からです。

今年も宜しくお願いします。